溝通的藝術--老師的百憂解系列課程紀錄
2021.04.26編輯
自我覺察和溝通都是需要練習的，學會接納各種面向的自己和複雜多變的人性，才能享受優游自在的人際關係，共創和諧人生。
繼3/13學習「心理覺知與調整」之後，我們在4/10繼續練習「溝通的藝術」。
交作業囉~自我覺察行動日曆分享
小小一顆葡萄乾，
還有什麼學問嗎?
從小吃到大，我真的了解它嗎?
快速的交通方式，錯過的是美麗的風景。
快轉的生活節奏，錯過的是什麼?
葡萄乾體驗
我覺得我最隨和了，又是智多星，
絕對是分組活動的寵兒。
但是
這是事實?
還是自我感覺良好?
體驗活動-棉花糖高塔
覺察個人情緒，不是心情不好才要做的事；
而是一個隨時重新認識自己的好機會。
為什麼我們不能忍受別人2分鐘的不說話?
其實日常和人互動，自覺應該沒問題的，
也許不一定是事實，有待觀察!!
AB對話練習
課程目標 A.了解溝通不只是說話技巧。 B.認識溝通的誤區。 C.認知有效溝通的方法。 D.體認溝通是需要學習的。
老師們如是說
《幼教》
黃老師 新北市沙崙國小附幼
「有關不答的活動中，覺得很辛苦，但是看見對方友善殷切的表情卻不能回應，覺得對方更辛苦。」
《國小》
康老師 台北市大直國小
「活動體驗讓我們深入體會自己的感受與情緒，在做棉花糖高塔時從一開始沒信心到團隊合作完成任務，彼此合作互相支援。在AB對話體驗中學習接受他人的冷漠。」
《國中》
蘇老師 新北三和國中
「AB間的互動，可以在與不熟的人互動中了解自己內心的感受，了解自己在乎的是什麼。」
《高中》
周老師 台北市永春高中
「A 發問時，我有問必答，是個很配合的人 。
活動轉換，角色互換時，我是有求，A不應。
那種感覺很不好，我突然對這個活動有一點點生氣。
最後我想到一個辦法，開始分享我的收穫心得 ，這樣就開始覺得比較自在。」
