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真如老師開示摘錄—正念面對疫情開示

深呼吸 當我們過度緊張的時候，我們會雙肩縮緊，然後手臂、身體都會有一種非常僵硬的狀態，甚至有的人緊張的時候連呼吸都不通暢，沒法正常的呼吸，處在一個缺氧的狀態。因為我們將要應付挑戰，我們全身緊繃，沒有一個放鬆的狀態，所以如果我們的身體處在一個非常緊繃的狀態、處在一個缺氧的狀態，那怎麼樣應付這樣的一場挑戰呢？ 全身緊繃的狀態是怎麼出現的，是我們的念頭：焦慮、沮喪、絕望，完全不知道怎麼辦，過度的驚慌失措！實際上一個好好的人如果讓他驚慌失措好多天，可能也都生病了。所以在面對疫情的時候，我覺得我們先打贏心理戰爭，就是要勇敢的、理性的面對它，不要過度恐慌。 祈求 當有一件事發生的時候，我們的生命到底是走向越來越深刻的醒覺和寧靜，取決於外在的環境呢？還是取決於「心」本身？ 記得，永遠的「祈求」，祈求師長佛菩薩的加持。當我們不知道如何去應付改變的時候--祈求！讓我們的內心平靜、讓我們的內心獲得力量和智慧，去面對這種改變！ 提起正念 我們要在這個過程中，再再地去體會佛法在我們生命中的那個力量。那個力量怎麼展現的，就是我們的心要變得強大，心力要變得強大。同樣的壓力壓過來的時候，你聽了很多法之後，你就會知道怎樣化解這種壓力，而不要這種壓力壓進我們的思路，再透過我們的思路壓進我們的身體，到最後摧毀我們的身體。因為非理作意、負能量，到最後毀滅的就是身體。所以，要從正念、要從非理作意開始防，要提起正念。