全球廣論II 第151講 摘錄：
如果稍有時間來反省的話，我們就要注意心要平靜一些。就好像一個湖水，靜靜的時候才能夠映出天上的星星和月亮；我們內心也是，寧靜了之後，才會發現自己生命中更深一層的問題。所以步調不能太快、太雜亂、太匆促，因為這樣的話，我們就無法關注內心、無法看那些念頭。所以在二六時中的工作中、學習中，在家庭中、大大小小的這些事物之中，請大家要稍微放緩一下腳步。放緩腳步做什麼呢？凝視一下自己的心。要記得三界中最恐怖的就是內心了！因為最痛苦的根本存在於內心，所有的痛苦的來源，是我們並未調伏的心。 所以如果佛菩薩來到世間告訴我們這樣的真理，我們在內心中能夠樹立這樣的見解，然後反覆地去練習的話，自然會嚐到修習佛法的甜頭。你會發現：實際上改變內心比改變外境容易多了，因為他人的心是很難把握的。可是我們如果靜下來看一看自己的心，每天看一看、每天看一看！大事看一看、小事看一看、凡事都看一看！我們就會越來越熟悉自己的心，就是會熟悉自己對境的時候那個套路，你會知道這個事情來了我會怎麼想，是怎麼發生的，然後把它那個方向變成是向內調伏，馴服我這顆未馴服的心。讓沒有生起的良善能夠生起來、沒有生起的寬恕能夠生起來；對他人的慈悲，對應該尊重的父母親啊、師長、三寶，甚至一個陌生人、一個他有情，我們都應該恭恭敬敬地對待別人。這樣的話，就不會產生很多雜亂的、痛苦的這些因。所以每天起來的時候，如果提一下這樣的正念，這樣一天的生活之中我們就會少造很多惡業，因為我們會有一個正知力在關照自己的三業。 長此以往這樣地用功下去，自然我們就會習慣於遮止三門的惡業，習慣在身語意上去造作良善的念頭。慢慢地讓我們的善業像瀑流水一樣絕對不會停止，而且越來越增長、越來越增長。這樣的話，我們在現世的時候就會收穫一個平靜的、調柔的、感恩的心；不會用語言去刺傷別人，或者對他人的付出很麻木，或者凡有事情發生都是他人的錯；我們就非常容易反省自己；就會在生命裡發現很多很多美好的、值得珍惜的事情、值得感恩的事情。 全球廣論II 第151講
一個罐子的快樂人生哲學
環球大學顏同學 讓她印象深刻的是，要給自己跟自己互動的時間，抽離混亂的生活中。也告訴我們要讓自己的作息不混亂，不要有熬夜的習慣，讓我們可以朝正確的方向去努力！ 台灣大學郭同學 一開始法師說了很多故事，剛聽到會覺得很好笑，但仔細觀察自己，的確是會把很多時間浪費在不正確的情緒上，像是太長時間的滑手機耍廢，就像在人生的罐子中投入沙子一般，所以會焦慮自己沒有時間放真正重要的事。也發現自己經常會有短暫的嫉妒心或是嗔心，其實背後都是在為雞毛蒜皮的小事浪費生命，非常的荒謬！這堂課讓她了解到必須開始建立規律的作息，把很多基本的生活能力把握住，才能持續踏實的堅固偉大的目標！ 銘傳大學施同學 今天的課程對最近的我來說有了一個美好的解答及改進的下手處，近期的內心一直紛紛擾擾無法平靜，在聽到全廣中老師的開示，我應該要放緩我現在的腳步，認真地與我自己溝通，多了解我的心及調伏自己的內心開始尋求在混亂中的平靜。 高雄師範大學王同學 最近也開始在練習寫札記，把每天生活記錄起來，真的有發現每天留給自己一點時間，讓內心平靜非常重要，也會更明白及檢視自己內心的作意。 台北王同學 在這為人所肺炎疫請所惶恐之際，無論是新聞或身邊家人朋友分享的許多相關訊息的確讓讓自己更加焦慮與不安。每周能有一個時間，屏除所有事情、訊息，單純地上線來學習心靈提升真的是件美好的事情。 台灣師範大學賴同學 保持對境時寧靜的心，需要平日規律的作息、凡事規劃優先順序，每天有一段時間反觀自己認識自己對境的套路、記錄想法。這樣在境界來臨時，才能更從容有智慧面對。
